Meditieren leicht gemacht

Meditieren leicht gemacht - für Einsteiger, Neugierige und jeden der Seine Praxis auffrischen möchte.

Meine Workshops bieten dir einen Einblick in die Vielfältigkeit der Meditation. Sie klären die grundlegenden Fragen bezüglich deiner täglichen Praxis von: «Wie oft soll ich meditieren?» bis hin zu «Geht das auch im Liegen?»
Wir machen einen kurzen Abstecher in die Wissenschaft und erörtern die positiven Auswirkungen auf unseren Körper. Natürlich erfahren wir diese auch selbst in unserer dortigen Praxis. Für das leibliche Wohl gibt es Snacks und Tee und für das geistige Wohl ein Handout zum Nachschlagen.

Gerne stelle ich dir eine Rechnung für deine Krankenkasse aus.

Workshop Inhalt:
Einführung in das Thema Meditation
Hintergrundwissen – was passiert während der Meditation
Stress und seine Wirkung / Ursachen
Vorbereitende Körperübungen, Atemübungen
Praxis Meditationen (ca. 2-3 Einheiten mit unterschiedlicher Technik)
15 bis 20 Minuten Pause zum Austauschen mit Snacks und Tee
Handout mit allen Informationen und Übungen für Zuhause